心脏健康对生命健康来说至关重要，要如何保持心脏的健康，也就成为人们关心的话题。健康的饮食对于保护心脏起着至关重要的作用，对心脏有帮助的食物有很多，下面我们就一起来了解一下吧。

坚果类：杏仁、花生等。坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。

黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。

黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。

玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂；玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。

马铃薯：马铃薯含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。